有这么一种说法：中国的妈妈活得太不容易了！看到这句话，爸爸也许会嗤之以鼻。

难道不是吗？

女人结婚后，工作家务轮轴转，硬是把自己从娇滴滴的公主训练成了无所不能的女超人。孩子出生后，成了妈妈，为了不让孩子输在起跑线上，牺牲周末的休息时间，陪着孩子奔波在各种辅导班的路上，为孩子的学习操碎了心。有时候，还要忍受另一半的不体贴、不帮忙.....

总之，妈妈们不仅要上得厅堂下得厨房，相夫教子贤良淑德，让老公无后顾之忧，还得做一个独立的女性，有自己的事业。

妈妈们面对着生活的各种压力，力不从心时，常常会感到焦虑、愤怒等，这样就会陷入负面情绪，而难以自拔。

近日，河南开封的一位网友总结了宅在家里，爸爸、妈妈、孩子一家三口的状态。

孩子和爸爸的一天：挨骂、起床；挨骂、吃饭 ；做作业、玩游戏、看手机，挨骂； 挨骂、睡觉。

妈妈的一天：起床、骂老公、骂孩子； 骂老公、骂孩子、吃饭； 打扫卫生骂老公，辅导作业骂孩子； 骂老公、骂孩子、睡觉。

有网友看后调侃：太真实了，这活生生的就是我们家！

也有网友表示：妈妈的一天好累了啊！

从上面看出，妈妈骂完老公，骂孩子，起床骂，吃饭骂，妈妈一直处在负面情绪中。

妈妈的负面情绪如果不好好调节，不但伤了自己的身体健康，还会破坏夫妻关系、亲子关系。

就如心理学博士洪兰女士所说的：女性的情绪能量远远超过男性，母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。

相对于父亲来说，母亲的情绪则相对较为丰富。孩子可以从母亲那里学会如何表达和控制自己的情绪，从而锻炼自己的情商。因为情商高，在长大后就能够更好地处理人际关系，从而更容易获得事业上的成功。

母亲的情绪平和，给孩子的性格带来深远影响。

胡适在《我的母亲》一文中写道，“我母亲的气量大，性子好，待人最仁慈，最温和，从来没有一句伤人情感的话”。

小时候，胡适家境颓败，每年除夕总有一大群讨债的来家里。即使这样，母亲脸上没有一丝怨气，只当做没看见这一群人。

到了近半夜，母亲才走后门出去，请一位邻居到家里来，给每一家债户分一点钱，和颜悦色地把一个个讨债的送走。

最后，胡适写道：“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人——我都得感谢我的慈母。”

胡适母亲对情绪的控制，对胡适的性格产生了深远影响。

如果母亲的情绪不稳定，也会给孩子带来不利影响。

现在有很多母亲，虽然内心是爱孩子的，但在与孩子相处时却常常无法控制情绪，不能友好地处理与孩子之间的关系。

比如：孩子考试没考好，就对孩子一顿斥责和否定；孩子没能比过别人家的孩子，也会对孩子一阵冷嘲热讽。这对孩子的心灵造成了很大伤害。

去年，发生的十七岁少年跳桥事件，都为一个年轻的生命的逝去而惋惜。如果，当时在车里，少年的母亲能控制住自己的情绪，悲剧就不会发生。

而一个母亲能时时注意情绪的控制，保持情绪平和，会使家庭氛围和谐，孩子得到更好的成长。

那么，母亲如何在孩子面前保持平和的情绪呢？

照顾好自己的身体，保持充足的睡眠。

当一个人的身体状态不好时，一点小事都可能引起情绪上的波动，容易陷入情绪低落中。

所以，在生活中，保持充足的睡眠。身体状态好，情绪也会很愉快，孩子引起的坏情绪就能很快地调节过来。

允许孩子试错。

很多妈妈面对孩子犯了错误或不听话，就会发很大的脾气。妈妈会认为是孩子的行为造成了自己情绪失控。

其实，让你情绪失控的并不是孩子的行为，而是你对孩子行为的看法和认知。比如“我的孩子不应该犯这样的错”；“如果孩子一直学习不认真，那他这一辈子就完了”；“我的孩子必须要比别人的孩子强"等等。

因为你心里有这些“应该，""必须”的想法或对孩子有着 很大的期望，那么孩子的错误就会引起你的心态失衡，从而让你产生了负面情绪，像焦虑、愤怒、失望……

但是。如果你认识到孩子犯错是他成长的过程，他只有在不断的试错中。才能更好地成长。当你有了这些想法后，孩子犯的一些错误，就不会使你再大动肝火，情绪失控了。

寻找老公和朋友的支持。

当孩子的事情让你产生负面情绪时，你可以找找朋友倾诉。所谓旁观者清，你认为的让你愤怒、焦虑的事情，朋友也许会从另外的一个角度来解析，你会发现事情并没有那么严重，从而情绪会慢慢平息。

或者，你只是想找朋友倾诉一下，把负面情绪发泄出来，当你把事情说了出来，你会发现你也慢慢平静下来了。

当你因为孩子的事情情绪不好时，孩子爸爸的支持非常重要。他会让你感觉不是一个人在面对问题，解决问题。

保持运动。

当人们运动或者跑步时，大脑会产生内啡肽，内啡肽会让人产生愉悦感，如果你情绪低落时，运动一下，就会让心情变好。

因此，保持一定的运动量和户外的时间是保持好心情的重要因素。

做为母亲，与做家务、孩子优秀相比，保持心情愉快，情绪平和，给孩子营造有个愉快、轻松、民主的家庭氛围是最重要的。